Lista de alimentos aprobada del WIC

Consejos para comprar con el WIC

Asegúrese de llevar su tarjeta de transferencia electrónica de beneficios (EBT).
Sea amable con el personal que lo esté ayudando.
Use su lista de alimentos permitidos por el WIC.
Utilice sus beneficios a partir de la fecha de inicio y antes de la fecha de vencimiento.
Algunas tiendas pueden requerir que mantenga sus compras personales separadas de sus compras del WIC al momento de pagar.
Haga sus compras entre las 8:00 a. m. y las 4:30 p. m., en caso de que necesite llamar a la oficina del WIC para recibir asistencia.
Puede elegir comprar todos los alimentos del paquete de una sola vez o adquirir los productos restantes a medida que los necesite durante el período de beneficios.
Busque productos en oferta al comprar frutas y verduras para aprovechar al máximo su beneficio de valor en efectivo.
Si tiene un cupón para un producto, puede usarlo en un artículo del WIC.
Si un artículo del WIC está en oferta, tiene derecho a pagar el precio de oferta.
Tiene derecho a recibir un trato justo y respetuoso por parte del personal del comercio.

Por favor, llame a la oficina del WIC si necesita asistencia.

Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Acceda a sus beneficios del WIC con su tarjeta eWIC.
Compre lo que necesite, cuando lo necesite. Use los siguientes recursos digitales para que sus compras del WIC sean fáciles y convenientes.

Aplicación My Oklahoma WIC

La aplicación está disponible de manera gratuita en la App Store de Apple y en Google Play Store. Puede usarla para lo siguiente:

Mire un video sobre la aplicación My Oklahoma WIC:

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

Leche común sin sabor

Marca de menor costo

Un galón, ½ galón y un cuarto

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Suero de leche

Cualquier marca

Un cuarto

Leche sin lactosa

Cualquier marca

Solo ½ galón

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche evaporada

Marca de menor costo

12 onzas

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Leche en polvo instantánea

Marca de menor costo

Cualquier porcentaje de grasa especificado

Se permite comprar leche sin lactosa como sustituto de la leche común sin sabor siempre que sea del mismo contenido graso que la leche común sin sabor asignada.

Bebidas de soja y de origen vegetal

8th Continent

Original
64 onzas

Pacific Foods

Ultra Soy Original
32 onzas

Ripple Kids

Original
48 onzas

Ripple Kids

Unsweetened Original
48 onzas

Silk

Original
64 onzas

Silk Kids

Original
59 onzas

Queso

Marca de menor costo

Paquetes de 8, 16 o 32 onzas únicamente, en las siguientes variedades:

Rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
En bloque o rallado, únicamente de:
- Cheddar
- Colby
- Colby Jack
- Monterey Jack
- Mozzarella
- Muenster
- Suizo

No autorizados

Rebanadas envueltas individualmente
Del Deli
En tiras
Queso procesado

Formas de comprar 32 onzas de queso:

– o –

Tofu y huevos

Tofu

Solo en envases de 16 onzas

Azumaya

Firm
Extra Firm
Silken

Franklin Farms

Firm
Extra Firm
Medium Firm
Silken

House Foods America

Firm
Medium Firm
Extra Firm

Organic Tofu Silken

Nasoya
Silken

Huevos

Marca de menor costo

Docena de tamaño mediano o grande

Grado A o AA
Blancos o de color

No autorizados

Huevos enriquecidos con nutrientes o con colesterol reducido

Yogur

Tipo indicado en sus beneficios del WIC: leche entera, bajo en grasa, sin grasa, incluido el griego.

Formas de comprar 32 onzas de yogur:

– o –

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

32 onzas (ocho tazas de 4 onzas)

Yoplait Kid

Low-fat:

Cotton Candy and Wild Berry
Strawberry and Blueberry
Strawberry Banana and Raspberry
Strawberry Banana and Strawberry

Strawberry and Cotton Candy
Strawberry Banana and Raspberry
Strawberry Banana and Strawberry

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Paquete de cuatro tazas de 4 onzas (16 onzas) × 2 = 32 onzas

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

32 onzas (un cuarto de galón)

Un cuarto entero (incluido estilo griego)

32 onzas (un cuarto de galón)

Frutas y vegetales

Frutas

Frescas, enlatadas y congeladas

Vegetales

Frescos, enlatados y congelados

Cualquier variedad entera o cortada sin grasas, aceites ni azúcares agregados (incluidos los endulzantes artificiales)
En bolsas o preenvasados
Vegetales, incluidas ensaladas sin aderezos ni salsas
Todas las papas y batatas/camotes
Vegetales orgánicos

Hierbas frescas cortadas

No autorizados

Compras en barras de ensalada o canastas de frutas
Frutas y/o vegetales frescos envasados con aderezos, salsas o glaseados
Vegetales empanados, con crema o con salsas
Nueces, semillas, maní o mezclas de frutos secos con frutas
Mezclas de vegetales con granos (ej.: pasta, arroz, fideos, etc.)
Especias y hierbas secas
Plantas en maceta con frutas, vegetales o hierbas
Frutas y vegetales decorativos u ornamentales, como ajíes o ajo en ristras, calabazas decorativas o pintadas
Flores y brotes comestibles, como flores de zapallo
Frutas y vegetales enlatados o en conservas caseras

Jugo para mujeres y niños

El jugo puede sustituirse por una porción adicional del beneficio en efectivo. Comuníquese con su clínica WIC para solicitar esta sustitución.

Botellas de 64 onzas

Solo jugo 100 %, sin azúcar añadida

Cereales fríos

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

GF = sin gluten

Best Choice

Best Yet

Food Club

General Mills

Great Value

Kellogg’s

Kiggins

Malt-O-Meal

Post

Quaker

WinCo

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Formas de comprar 36 onzas de cereales:

– o –

Cereales calientes

Permitido solo en presentaciones de 9,8 onzas a 36 onzas

Las marcas aprobadas de paquetes de avena cuentan como beneficio de cereal.

GF = sin gluten

B & G Food

Great Value

Food Club

Malt-O-Meal

Quaker

WinCo

Cereales integrales

Pan

Panes de 12 a 24 onzas

Utiliza la función de escaneo de la aplicación móvil para verificar que el producto esté aprobado antes de comprarlo.

Tortillas integrales

Paquetes de 16 a 64 onzas

Tortillas de maíz blandas

GF

Paquetes de 16 a 64 onzas

GF = sin gluten

Pasta integral

Paquetes de 8 a 16 onzas

Avena

Envases de 16 a 42 onzas

GF = sin gluten

Opciones adicionales de cereales integrales

Debe tener cereal integral como ingrediente principal por peso.

No autorizados

Bulgur

Cualquier marca

Solo paquetes de 16 onzas

Arroz integral

GF

Cualquier marca

Paquetes de 8,8 a 80 onzas

GF = sin gluten

Pescado enlatado

Atún

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 12 onzas

No autorizados

Salmón

Cualquier marca

Lata o sobre de 2,5 a 15 onzas

No autorizados

Sardinas

Cualquier marca

Latas de 3 a 23 onzas

No autorizados

Caballa

Cualquier marca

Latas de 4 a 15 onzas

No autorizados

Legumbres

(Habichuelas guisantes)

Deshidratadas

Cualquier marca

Bolsa de una libra

No autorizados

Habichuelas enlatadas y guisantes negros

Cualquier marca

Latas de a 15 a 16 onzas

No autorizados

Mantequillas de frutos secos y semillas

Mantequilla de maní

Cualquier marca

Solo envases de a 16 a 18 onzas

No autorizados

Mantequilla de almendra y de girasol

Hasta 18 onzas

No autorizados

Formas de comprar habichuelas y mantequillas de frutos secos y semillas:

- o -

Alimentos para bebés

Fórmula infantil

Canjear según lo especificado en el beneficio de alimentos

Cereal infantil

Cualquier marca

Envases de 8 o 16 onzas

No autorizados

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Carnes para bebés

Cualquier marca

2,5 onzas

No autorizados

Frutas y vegetales para bebés

Cualquier marca

Not autorizados

Los alimentos para bebés se calculan por onza en el sistema eWIC, en lugar de por unidad.

Apoyo a la lactancia materna

Todo lo necesario para una lactancia exitosa:

Apoyo y acompañamiento disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana
Paquete ampliado de alimentos para respaldar la nutrición de las madres lactantes
Consejeras de lactancia disponibles para responder preguntas o abordar dificultades
Disponibilidad de extractores de leche
Suministros para la lactancia disponibles para facilitar y hacer más conveniente la alimentación

Comercios autorizados por el WIC de Wichita-Caddo-Delaware (WCD)

Mejores prácticas del WIC:

NO SE PERMITE comprar, vender o comercializar beneficios del WIC. Si realiza alguna de estas acciones, es posible que ocurra lo siguiente:

Lo siguiente está prohibido:

Comuníquese con su oficina del WIC al:

Anadarko
(405) 247-2533

Carnegie
(580) 654-2117

Clinton
(580) 331-3462

El Reno
(405) 262-7366

Lawton
(580) 355-9389

OKC
(405) 631-9797

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Recursos digitales

Compre fácilmente con eWIC

Aplicación My Oklahoma WIC

Leche, bebidas de origen vegetal y queso

Leche

Leche común sin sabor

Suero de leche

Leche sin lactosa

Leche evaporada

Leche en polvo instantánea

Bebidas de soja y de origen vegetal

Queso

No autorizados

Dos paquetes de 16 onzas

Una bolsa de 32 onzas

Cuatro paquetes de 8 onzas

Tofu y huevos

Tofu

Huevos

No autorizados

Yogur

Paquete bajo en grasa de 8 unidades

Un cuarto de galón bajo en grasa y sin grasa

Best Choice

Low-fat:

Nonfat:

Best Yet

Low-fat:

Nonfat:

Chobani

Nonfat:

Coburn Farms

Low-fat:

Dannon All Natural

Low-fat:

Nonfat:

Food Club

Low-fat:

Great Value

Nonfat:

Hiland

Nonfat:

LALA

Low-fat:

Lucerne

Low-fat:

Nonfat:

Mountain High

Low-fat:

Nonfat:

Nancy's

Low-fat and Nonfat:

WinCo

Low-fat:

Nonfat:

Yoplait

Low-fat:

Nonfat:

Paquete de 4 unidades bajo en grasa y sin grasa

Activia

Low-fat:

Activia Light

Nonfat:

Un cuarto de galón de yogur griego bajo en grasa y sin grasa

Best Choice Greek

Nonfat:

Best Yet Greek

Nonfat:

Chobani Greek

Low-fat:

Nonfat:

Coburn Farms Greek

Nonfat:

Dannon Light + Fit Greek

Nonfat:

Food Club Greek

Nonfat:

Oikos Triple Zero Greek

Dannon All
Natural

Dannon
Light + Fit Greek

Food Club
Greek

Oikos
Triple Zero Greek

Great Value
Greek

Lucerne
Greek

WinCo
Greek

Dannon
All Natural

Cheerios^GF

Multi Grain
Cheerios^GF

Cinnamon Chex^GF

Corn Chex^GF

Rice Chex^GF

Fiber One Honey
Clusters

Corn Squares^GF

Rice Squares^GF