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Alimentación dirigida por el bebé

chair

¿Qué es la alimentación dirigida por el bebé?

La alimentación dirigida por el bebé consiste en darle al bebé la oportunidad de alimentarse sólo con alimentos blandos y seguros, en lugar de darle purés con cuchara. Esto ayuda al bebé a explorar la comida con las manos, los ojos, la boca y la nariz. Con este método de alimentación, los niños se aventuran más al momento de comer desde una edad temprana.

¡Deja que tu bebé explore la comida y aprenda a alimentarse sólo!

¿Por qué probar la alimentación dirigida por el bebé?

Try Baby-Led Feeding
  • Ayuda a tu bebé a saber cuándo tiene hambre o está lleno.
  • Genera confianza e independencia.
  • Promueve hábitos alimenticios saludables.
  • Fomenta la masticación, la coordinación mano-ojo y la motricidad.
  • El bebé come con la familia: sin comidas separadas.

¿Está listo mi bebé?

La mayoría de los bebés están listos para empezar a comer sólidos cuando tienen alrededor de 6 meses y:

  • Pueden sentarse con poca o ninguna ayuda.
  • Tienen buen control de la cabeza.
  • Muestran interés en la comida.
  • Ya no saca la comida de la boca con la lengua.
  • Alcanzan los juguetes o la comida.

Es posible que los bebés prematuros necesiten más tiempo. Consulta con tu médico.

Si tu bebé está enfermo, le están saliendo los dientes o está molesto, espera antes de empezar a ofrecerle alimentos sólidos.

Baby Ready

Introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé no significa que debas dejar de amamantarlo o alimentarlo con biberón. Tu bebé no consumirá grandes cantidades de comida. La leche materna o fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición durante el primer año de vida.

Primeros pasos

father taking care of child

Crea un ambiente seguro a la hora de comer:

  • Lava tus manos y las de tu bebé antes de comer.
  • Siéntalo derecho en una silla para bebé con los pies apoyados y las rodillas dobladas.
  • Quédate con tu bebé durante las comidas.
  • Deja que tu bebé coma contigo: Ellos aprenden observándote.
  • No uses hamacas, sillas de auto ni carreolas para alimentarlo.
  • No uses juguetes, pantallas ni otras distracciones.

¿Qué alimentos debo ofrecerle primero?

  • Empieza con alimentos blandos que puedas triturar con los dedos.
  • Ofrece alimentos en tiras o trozos que tu bebé pueda sostener y morder, aproximadamente del tamaño de dos dedos de un adulto.
Child eating food

Empieza con un solo alimento nuevo a la vez para detectar posibles alergias.

Ofrece entre tres y cuatro alimentos por comida, pero solo una porción de cada uno para no abrumar a tu bebé.

Qualified Food

Buenos alimentos para empezar:

PROTEÍNA Cooked Chicken Pollo cocido Hard-Boiled Egg
Huevo cocido
 Tofu
Tofu
 Cooked Fish
Pescado cocido
GRANOS
INTEGRALES		 Toast Strips
Tiras de pan tostado
 Cooked Pasta
Pasta cocida
 Baby Oatmeal
Avena para bebés
 Cereal
Cereales
FRUTAS Avocado Slices
Rebanadas de aguacate
 Cooked Apple Slices
Rebanadas de
manzana cocidas
 Banana Slice
Rebanadas de plátano
 Melon Slices
Rebanadas de melón
VEGETALES Cooked Carrot Slices
Rebanadas de zanahoria cocidas
 Cooked Broccoli Stem
Tallo de brócoli cocido
 Cooked Sweet Potato Stick
Tiras de camote cocido
 Cooked Asparagus
Espárragos cocidos
LÁCTEOS Yogurt
Yogur
 Cottage Cheese
Queso requesón
 Shredded Cheese
Queso rallado
 Breastmilk
Leche materna

Evita estos alimentos:

  • Representan peligro de atragantamiento: zanahorias crudas, manzanas, frutos secos enteros, uvas enteras
  • Miel (puede causar botulismo en bebés menores de 1 año)
  • Alimentos crujientes, crocantes o pegajosos (como zanahorias crudas, papas fritas, dulces o frutos secos)
  • Alimentos con alto contenido en sal o azúcar (usa hierbas en su lugar)

Presta atención para distinguir entre arcadas y atragantamiento

gagging child

Arcadas:

  • Parte normal del aprendizaje.
  • El bebé puede hacer sonidos, la cara podría ponerse roja.
  • Deja que tu bebé lo resuelva.
    No intervengas a menos que sea necesario.
choking

Atragantamiento:

  • El bebé no puede hacer sonidos ni respirar.
  • La cara se pone azul.
  • Llama al 911. Aprende RCP para bebés, así puedes intervenir en caso de ser necesario.
child eating food

¿Qué tal los purés o los alimentos que se dan con cuchara?

¡También están bien!

Agarra una cucharada de comida y dale la cuchara a tu bebé.

Usa purés espesos que se adhieran a la cuchara, como yogur, avena y puré de manzana.

Tu bebé aprenderá a usar la cuchara con el tiempo (normalmente entre los 9 y los 18 meses).

white bowl with purees

Consejos para tener éxito

Tips
Tips for Success Hungry baby
  • 1Ofrece alimentos sólidos cuando tu bebé esté contento, no demasiado cansado ni hambriento.
  • 2No apresures ni “ayudes” a tu bebé a comer.
  • 3Ofrece entre tres y cuatro alimentos por comida, incluido un alimento rico en hierro (como carne roja, pollo, pescado, frijoles o cereales fortificados con hierro).
  • 4Prepárate para ensuciar: coloca un tapete debajo de la silla para bebé.
  • 5Sigue probando los mismos alimentos incluso si tu bebé no los come de inmediato.

Alimentos alergénicos

Introduce estos alérgenos comunes desde el principio
(uno a la vez):

peanut icon

Cacahuates

Mezcla mantequilla de maní suave con avena o yogur

eggs icon

Huevos

Revueltos o cocidos en tiras

milk package

Leche

Yogur, queso o queso requesón

wheat bread

Trigo

Tiras de pan tostado o mini panqueques

shellfish

Mariscos

Finamente picados en croquetas o mezclados con alimentos blandos como huevos o puré de papas

soy icon

Soja

Tiras de tofu

fish icon

Pescado

Trozos blandos y desmenuzables

child taking food
  • Espera entre tres y cinco días antes de ofrecer un nuevo alimento alergénico.
  • Sigue ofreciendo alimentos que sabes que son seguros durante ese tiempo.
  • Repite la exposición al alérgeno con frecuencia para desarrollar tolerancia.

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Side-Lying

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE hold

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.